আধুনিক সময়ে অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনেক মানুষকে অসুস্থ করে তুলছে। তবে স্বাস্থ্যসচেতনরা খাবারের তালিকায় নানা পরিবর্তন আনছেন। এরই একটি হলো প্রতিদিন সকালে এক কাপ গ্রিন টি পান করা।
পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে শরীরের জন্য নানা উপকার পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত বা দীর্ঘদিন একটানা খেলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে।
গ্রিন টির উপকারিতা
✅ গ্রিন টি শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
✅ সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে শরীর ডিটক্স হয়।
✅ এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, ফলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।
✅ খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, যা হার্টের জন্য উপকারী।
✅ অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় মস্তিষ্ক সতেজ রাখে ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
✅ বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতেও সহায়ক।
গ্রিন টির অপকারিতা
❌ দীর্ঘদিন অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে।
❌ উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি বৃদ্ধি পেতে পারে।
❌ বদহজম, বমিভাব ও রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, গ্রিন টি অবশ্যই নিয়ম মেনে খেতে হবে। অতিরিক্ত পান না করলে এটি শরীরের জন্য উপকারী হলেও বাড়তি সেবন স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
