বর্ষাকাল এলেই বাড়ে ঠান্ডা, সর্দি-কাশি, জ্বর আর গলাব্যথার সমস্যা। এই সময় শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, মনেও আসে ক্লান্তি। তবে ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি পানীয় শরীরকে দিতে পারে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ও প্রশান্তি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের পানীয় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সর্দি-কাশির মতো সাধারণ সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক। জেনে নিন এমন ৫টি উপকারী পানীয় যা বর্ষায় নিয়মিত খেলে উপকার পেতে পারেন:
১. 🫖 মধু ও দারচিনির চা
গলাব্যথা বা খুসখুসে কাশি হলে দারচিনির চা বেশ কার্যকর। পানিতে দারচিনি ফুটিয়ে এতে মধু মিশিয়ে পান করুন। চাইলে সামান্য চা পাতা যোগ করতে পারেন। এটি গলা আরাম দেয়, কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. 🍵 মাচা টি
মাচা টি শুধু ওজন কমাতেই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কার্যকর। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
৩. 🍃 গ্রিন টি
বর্ষায় নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে সর্দি-কাশি কমে। এতে থাকা নিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রদাহ হ্রাস করে। চাইলে এর সঙ্গে আদাও ফুটিয়ে নিতে পারেন— এতে উপকার দ্বিগুণ।
৪. 🌼 ক্যামোমাইল চা
যাদের ঘুমের সমস্যা আছে এবং সর্দি-কাশির সঙ্গে মাথাব্যথা ভোগাচ্ছে, তাদের জন্য ক্যামোমাইল চা আদর্শ। এটি মৃদু সুগন্ধযুক্ত চা যা ঘুমের মান ভালো করে এবং শরীর-মনে প্রশান্তি আনে।
৫. 🌿 আদা-তুলসীর চা
আদা ও তুলসী একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক কম্বো। পানিতে আদা ও তুলসীপাতা ফুটিয়ে নিতে হবে। চাইলে মধু, লবঙ্গ বা চা পাতাও মেশাতে পারেন। এটি কাশি কমায় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে ওষুধের পাশাপাশি ঘরোয়া সচেতনতা এবং প্রাকৃতিক খাবারও জরুরি। এসব পানীয় প্রতিদিনকার রুটিনে রাখলে শরীর থাকবে সুস্থ, মন থাকবে প্রশান্ত।
