বুধবার, জুন ২৪, ২০২৬
Khabar Bangla 24
No Result
View All Result
  • Login
  • হোম
  • সর্বশেষ
  • বিশেষ সংবাদ
  • জাতীয়
  • ব্যবসা-বাণিজ্য ও অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • শিক্ষা ও ক্যাম্পাস
  • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
  • অন্যান্য
    • অপরাধ ও দুর্নীতি
    • দুর্যোগ ও দুর্ঘটনা
    • প্রতিবাদ ও প্রতিরোধ
    • সংস্কৃতি ও বিনোদন
    • আইন আদালত
    • কৃষি ও কৃষক
    • সারাদেশ
  • টাঙ্গাইল জেলা
    • কালিহাতী
    • গোপালপুর
    • ঘাটাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • দেলদুয়ার
    • ধনবাড়ী
    • নাগরপুর
    • বাসাইল
    • ভূঞাপুর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • সখিপুর
আর্কাইভ
Khabar Bangla 24
  • হোম
  • সর্বশেষ
  • বিশেষ সংবাদ
  • জাতীয়
  • ব্যবসা-বাণিজ্য ও অর্থনীতি
  • রাজনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • শিক্ষা ও ক্যাম্পাস
  • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
  • অন্যান্য
    • অপরাধ ও দুর্নীতি
    • দুর্যোগ ও দুর্ঘটনা
    • প্রতিবাদ ও প্রতিরোধ
    • সংস্কৃতি ও বিনোদন
    • আইন আদালত
    • কৃষি ও কৃষক
    • সারাদেশ
  • টাঙ্গাইল জেলা
    • কালিহাতী
    • গোপালপুর
    • ঘাটাইল
    • টাঙ্গাইল সদর
    • দেলদুয়ার
    • ধনবাড়ী
    • নাগরপুর
    • বাসাইল
    • ভূঞাপুর
    • মধুপুর
    • মির্জাপুর
    • সখিপুর
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Khabar Bangla 24
Home জীবনযাপন

ওজন কমাতে ‘ম্যাজিক’ টনিকের কার্যকারিতা কতটা?

এপ্রিল ২৬, ২০২৬ — বৈশাখ ১৩, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ৩:০৮ অপরাহ্ণ
in জীবনযাপন
A A
ওজন কমাতে ‘ম্যাজিক’ টনিকের কার্যকারিতা কতটা?

ওজন কমাতে ‘ম্যাজিক’ টনিকের কার্যকারিতা কতটা?

প্রতিবেদন:
খবর বাংলা ডেস্ক :

সামাজিক মাধ্যমে বর্তমানে ওজন কমানোর নানা ধরনের পানীয় ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে। বিশেষ করে টিকটক ও পিন্টারেস্টে প্রচলিত বিভিন্ন ‘ম্যাজিক’ টনিক তরুণদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ট্রেন্ড অনুসরণ না করে পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ ও বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর পানীয় বেছে নেওয়াই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি ভালো ওজন কমানোর পানীয় এমন হওয়া উচিত যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে, দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, শরীর হাইড্রেটেড রাখে এবং বিপাকক্রিয়া বা মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়তা করে। পাশাপাশি এটি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ক্যালোরি পোড়াতে ভূমিকা রাখে।

আরও পড়ুন

নাক দিয়ে রক্ত পড়লে কী করবেন? জেনে নিন কারণ ও করণীয়

চিয়া সিড কফি পুডিং তৈরির সহজ রেসিপি

ওজন কমানোর জনপ্রিয় পানীয়গুলোর মধ্যে গ্রিন টি সবচেয়ে বেশি আলোচিত। এতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইজিসিজি শরীরের চর্বি কমাতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে বলে গবেষণায় পাওয়া গেছে। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ক্যালোরি পোড়ানোর হার কিছুটা বাড়তে পারে।

আরেকটি জনপ্রিয় পানীয় হলো আপেল সিডার ভিনেগার। এটি ক্ষুধা কমাতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, এটি অতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা এবং দাঁতের ক্ষতি হতে পারে, তাই পরিমিত মাত্রায় পানি মিশিয়ে গ্রহণ করাই ভালো।

চিয়া লেমনেডও বর্তমানে বেশ জনপ্রিয়। চিয়া বীজে থাকা ফাইবার পানিতে ফুলে গিয়ে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, ফলে ক্ষুধা কমে। এর সঙ্গে লেবুর ভিটামিন সি হজমে সাহায্য করে।

লেবু-আদা পানি হজম শক্তি বাড়ায় এবং শরীরের ফাঁপাভাব কমাতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে শসা-পুদিনা পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

কিছু স্মুদি যেমন কটেজ চিজ স্মুদি প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং পেশি গঠনে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এছাড়া দারুচিনি মিশ্রিত দুধ বা কফি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়তা করতে পারে বলে ধারণা করা হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামাজিক মাধ্যমে প্রচলিত অনেক ‘ম্যাজিক ড্রিংক’ বা ডিটক্স পানীয়কে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়ার প্রয়োজন নেই। এগুলো সহায়ক হতে পারে, কিন্তু একমাত্র সমাধান নয়।

তাদের মতে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং নিয়মিত ব্যায়ামই দীর্ঘমেয়াদে ওজন নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। শুধুমাত্র ট্রেন্ড অনুসরণ করে পানীয় গ্রহণ করলে কাঙ্ক্ষিত ফল নাও পাওয়া যেতে পারে।

তথ্য সূত্র : কালের কণ্ঠ

ফটো কার্ড
শেয়ার করুন
Tags: আপেল সিডার ভিনেগারওজন কমানোগ্রিন টিচিয়া বীজডিটক্স পানিপুষ্টি সংবাদফিটনেসলেবু পানিস্বাস্থ্য টিপসস্বাস্থ্য সচেতনতা

বর্তমান প্রতিবেদনটির সাথে সম্পর্কিত

নাক দিয়ে রক্ত পড়লে কী করবেন? জেনে নিন কারণ ও করণীয়

নাক দিয়ে রক্ত পড়লে কী করবেন? জেনে নিন কারণ ও করণীয়

by নিজস্ব প্রতিবেদক
জুন ১৫, ২০২৬ — আষাঢ় ১, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ৫:২৬ অপরাহ্ণ
0

হঠাৎ করেই নাক দিয়ে রক্ত পড়তে শুরু করলে অনেকেই আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে এমন ঘটনা ঘটলে উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠেন অভিভাবকরা। তবে চিকিৎসকদের মতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই...

চিয়া সিড কফি পুডিং তৈরির সহজ রেসিপি

চিয়া সিড কফি পুডিং তৈরির সহজ রেসিপি

by নিজস্ব প্রতিবেদক
জুন ১৫, ২০২৬ — আষাঢ় ১, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ২:৫৬ অপরাহ্ণ
0

পুষ্টিগুণে ভরপুর চিয়া সিডকে অনেকেই শুধু ওজন কমানোর উপাদান হিসেবে জানেন। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, এটি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, শরীরের প্রদাহ কমে এবং হজমশক্তি উন্নত হয়।...

নতুন উদ্যোক্তারা বিনা জামানতে পাবেন ১০ লাখ টাকা

নতুন উদ্যোক্তারা বিনা জামানতে পাবেন ১০ লাখ টাকা

by নিজস্ব প্রতিবেদক
জুন ৯, ২০২৬ — জ্যৈষ্ঠ ২৬, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ৪:৫৪ অপরাহ্ণ
0

দেশের নতুন ও তরুণ উদ্যোক্তাদের জন্য বড় ধরনের ঋণ সুবিধার ঘোষণা এসেছে। নতুন উদ্যোক্তাদের ব্যবসা শুরু ও সম্প্রসারণের জন্য কোনো প্রকার জামানত ছাড়াই সর্বোচ্চ ১০ লাখ টাকা পর্যন্ত...

রাশিয়ায় টাঙ্গাইলের আরো ৩ জনকে জোরপূর্বক যুদ্ধে পাঠানোর অভিযোগ

রাশিয়ায় টাঙ্গাইলের আরো ৩ জনকে জোরপূর্বক যুদ্ধে পাঠানোর অভিযোগ

by নিজস্ব প্রতিবেদক
জুন ৪, ২০২৬ — জ্যৈষ্ঠ ২১, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ১২:৪০ পূর্বাহ্ণ
0

উন্নত জীবনের স্বপ্ন এবং সংসারের সচ্ছলতা ফেরানোর আশায় রাশিয়ায় পাঠানো আরো তিন বাংলাদেশীকে জোরপূর্বক যুদ্ধে পাঠানোর অভিযোগ পাওয়া গেছে। ওই তিন বাংলাদেশী হলো - টাঙ্গাইলের গোপালপুর উপজেলার মো....

রাতে ঘুমানোর আগে যেসব অভ্যাস কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়

রাতে ঘুমানোর আগে যেসব অভ্যাস কিডনির ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়

by নিজস্ব প্রতিবেদক
মে ১১, ২০২৬ — বৈশাখ ২৮, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ৫:৪৯ অপরাহ্ণ
0

কিডনি মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ, যা শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে। রক্তে থাকা বর্জ্য ও দূষিত পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি। এমনকি...

Next Post
বিশ্বকাপ উপলক্ষে যুক্তরাষ্ট্র ভ্রমণে সতর্কতা জারি, উদ্বেগে মানবাধিকার সংস্থাগুলো

বিশ্বকাপ উপলক্ষে যুক্তরাষ্ট্র ভ্রমণে সতর্কতা জারি, উদ্বেগে মানবাধিকার সংস্থাগুলো

সর্বেশষ

টাঙ্গাইল জেলা বাস-মিনিবাস মালিক সমিতিতে ৫১ সদস্যের আহ্বায়ক কমিটি অনুমোদন

টাঙ্গাইল জেলা বাস-মিনিবাস মালিক সমিতিতে ৫১ সদস্যের আহ্বায়ক কমিটি অনুমোদন

জুন ২৪, ২০২৬ — আষাঢ় ১০, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ২:৫৬ অপরাহ্ণ
দালিয়ান থেকে বুলেট ট্রেনে বেইজিংয়ের পথে প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান

দালিয়ান থেকে বুলেট ট্রেনে বেইজিংয়ের পথে প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান

জুন ২৪, ২০২৬ — আষাঢ় ১০, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ২:২৯ অপরাহ্ণ
ভাইরাল কৃষক কার্ডের ছবির কৃষক কবির হোসেন আর নেই

ভাইরাল কৃষক কার্ডের ছবির কৃষক কবির হোসেন আর নেই

জুন ২৪, ২০২৬ — আষাঢ় ১০, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ১:৫৪ অপরাহ্ণ
বিশ্বকাপ ফাইনালে চ্যাম্পিয়নদের হাতে ট্রফি তুলে দেবেন ট্রাম্প

বিশ্বকাপ ফাইনালে চ্যাম্পিয়নদের হাতে ট্রফি তুলে দেবেন ট্রাম্প

জুন ২৪, ২০২৬ — আষাঢ় ১০, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ১:৩০ অপরাহ্ণ
নকল বা প্রশ্নফাঁস হলে দায় নেবেন প্রতিষ্ঠানপ্রধান, আইনি ব্যবস্থার হুঁশিয়ারি শিক্ষামন্ত্রীর

নকল বা প্রশ্নফাঁস হলে দায় নেবেন প্রতিষ্ঠানপ্রধান, আইনি ব্যবস্থার হুঁশিয়ারি শিক্ষামন্ত্রীর

জুন ২৪, ২০২৬ — আষাঢ় ১০, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ — সময়: ১:০৯ অপরাহ্ণ

সর্বাধিক পাঠিত

    Khabar Bangla 24

    এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি
    যোগাযোগ: ০১৯১১৪৫৯১৫১
    ই-মেইল:
    [email protected]

    Design & Developed by Tangail Web Solutions

    No Result
    View All Result
    • হোম
    • সর্বশেষ
    • বিশেষ সংবাদ
    • জাতীয়
    • ব্যবসা-বাণিজ্য ও অর্থনীতি
    • রাজনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • শিক্ষা ও ক্যাম্পাস
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    • অন্যান্য
      • অপরাধ ও দুর্নীতি
      • দুর্যোগ ও দুর্ঘটনা
      • প্রতিবাদ ও প্রতিরোধ
      • সংস্কৃতি ও বিনোদন
      • আইন আদালত
      • কৃষি ও কৃষক
      • সারাদেশ
    • টাঙ্গাইল জেলা
      • কালিহাতী
      • গোপালপুর
      • ঘাটাইল
      • টাঙ্গাইল সদর
      • দেলদুয়ার
      • ধনবাড়ী
      • নাগরপুর
      • বাসাইল
      • ভূঞাপুর
      • মধুপুর
      • মির্জাপুর
      • সখিপুর

    Design & Developed by Tangail Web Solutions

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In