ডেস্ক নিউজ : শরীরের অন্যসব অঙ্গের মাঝে চোখ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। চোখে কোন রকম সমস্যা হলে সব কিছুতেই অস্বস্তি লাগে।
চোখের নানা সমস্যার মাঝে আছে চোখে আলো সহ্য না হওয়া, চোখে ঝাপসা দেখা, চোখ লাল হওয়া অথবা চোখের ভেতরে ও বাইরে পিচ্ছিল এক ধরণের আঠালো পদার্থ তৈরি হওয়া।
এই ধরণের সমস্যা হলে তাকে বলা হয় ‘ড্রাই আই’। অর্থাৎ চোখের শুষ্কতা।
চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে অনেক ধরণের সমস্যা হতে পারে। এমনকি দৃষ্টিশক্তিও ক্ষীণ হয়ে যেতে পারে ধীরে ধীরে।
চোখের শুষ্কতা দূর করতে ঘরোয়া কিছু সমাধান –
অ্যালো ভেরা জেল :
অ্যালো ভেরা কেটে জেল বের করে টিস্যুতে অথবা পাতলা কাপড়ে নিয়ে চোখের বাইরে উপরে আলতো করে বুলিয়ে ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে চোখ মুছে ফেলুন। দিনে দুইবার করে করলে উপকার পাওয়া যাবে।
এটি চোখকে শুষ্কতা থেকে দূরে রাখার পাশাপাশি চোখের লালচেভাব ও ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।
গরম ভাপ :
সুতি পাতলা পরিষ্কার কাপড় গরম পানিতে ভিজিয়ে মিনিট পাঁচের মত চোখের উপরে ধরুন।
এরপর সেই কাপড়টা দিয়েই চোখের উপর ও নিচের পাপড়ির উপর ঘষুন। চোখে জমে থাকা ময়লা দূর হবে এতে।
পানি ঠান্ডা হয়ে গেলে আর করার প্রয়োজন নেই; এটিও চোখের লালচে ভাব, অস্বস্তি দূর করতে সহায়ক।
নারিকেল তেল :
কিছু পরিমাণ তুলা নিয়ে বল এর মত বানিয়ে তা নারিকেল তেলে কিছু সময় ডুবিয়ে রেখে ১৫ মিনিটের মত চোখ বন্ধ করে চোখের উপর রাখতে হবে।
চোখের শুষ্কতা ভাব দূর হলে সরিয়ে ফেলুন। এই পদ্ধতি চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়াকে প্রতিহত করে।
ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ খাবার :
স্যামন মাছ, তিসির তেল, আখরোট, ইত্যাদি খাবারে আছে ওমেগা থ্রি।
যা চোখে জীবাণু সংক্রমণ কমায় এবং চোখের পানির পরিমাণ বাড়িয়ে শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে।
চোখের ব্যায়াম :
১। একটি সুতির কাপড় ভাঁজ করে কিছুটা গরম করে দুই চোখের উপর ধরে রাখুন পাঁচ মিনিটের জন্য। এতে করে চক্ষু গ্রন্থিতে কোনও ময়লা জমে থাকলে তা দূর হয়ে যাবে।
২। চোখের পাতা দুটি হাল্কা করে পরিস্কার করে নিন। এজন্য কুসুম গরম পানিতে সামান্য বেবি শ্যাম্পু মিশিয়ে আলতো করে দুই চোখের পাতা পরিষ্কার করে নিন।
এবার বেশী করে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এসময় লক্ষ্য রাখবেন, সাবান মিশানো পানি যেন চোখের ভিতর না ঢুকে।
৩। ঘন ঘন ও জোরে জোরে চোখের পাতা ফেলুন; এতে করে আপনার চোখের তরল পদার্থ গুলো বেশী করে নিঃসৃত হবে এবং কর্নিয়াকে ভিজিয়ে রাখবে।
বিশেষ করে যখন টেলিভিশন দেখেন, পড়াশোনা করেন অথবা কম্পিঊটারে কাজ করেন তখন এই কাজটি নিয়মিত করুন।
৪। সূর্যের আলো থেকে চোখকে বাঁচাতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন; সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শ চোখের শুষ্কতার সমস্যাকে আরও প্রকট করে তুলতে পারে।
যদি পরিবেশের কারণে চোখের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে, কিছুদিন ওই পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন।
অনেকেরই ধুঁয়া, ধুলাবালি ইত্যাদির কারণে চোখের শুষ্কতা হতে পারে। তাই এই ধরণের পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন।
ধূমপানের কারণে চোখের শুষ্কতা হলে ধূমপান ছেড়ে দিন, এবং ধূমপায়ীদের সরাসরি সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকুন।
প্রবল বাতাসের সময়ও চোখ শুষ্ক হতে পারে। তাই বাতাস প্রবাহের সময় ঘরে অবস্থান করুন। সম্পাদনা – অলক কুমার
ডা. পূরবী রাণী দেবনাথ : চক্ষু বিভাগ, বারডেম হাসপাতাল
