মৌসুমি পরিবর্তনের সময় গলাব্যথা বা সোর থ্রোট একটি সাধারণ সমস্যা। সকালে ঘুম থেকে উঠে ঢোক গিলতে গেলে গলায় কাঁটার মতো ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করা অনেকেরই হয়। এমনকি পানি পান করতেও কষ্ট হয়। সাধারণ গার্গল বা লবণ-পানিতে কুলকুচি সব সময় কার্যকর না-ও হতে পারে। তবে কিছু কার্যকর ঘরোয়া উপায় মেনে চললে ওষুধ ছাড়াই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
১. মধু: প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হিসেবে মধু গলার ব্যথা দ্রুত প্রশমিত করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি বা ভেষজ চায়ের সঙ্গে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে দিনে কয়েকবার পান করলে গলা আরাম পায়।
২. দারচিনি: দারচিনি একটি শক্তিশালী ভেষজ মসলা, যা ঠাণ্ডা, কাশি ও গলাব্যথার উপসর্গ কমাতে কার্যকর। এতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভাইরাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রতিদিনের চায়ে সামান্য দারচিনি গুঁড়া মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
৩. রসুন: রসুনে থাকা ‘অ্যালিসিন’ উপাদানটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। এটি ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। প্রতিদিন একটি কাঁচা রসুন চিবিয়ে খাওয়া বা স্যুপে ফোটানো রসুন খেলে গলাব্যথা ও ফ্লু উপশম হয়।
৪. হলুদ দুধ: হলুদে রয়েছে শক্তিশালী জীবাণুনাশক উপাদান, যা গলার টিস্যুর প্রদাহ কমায়। এক কাপ দুধে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করলে সংক্রমণজনিত গলাব্যথা দ্রুত কমে যায়।
গলার ব্যথা প্রাথমিক পর্যায়েই নিয়ন্ত্রণে আনলে বড় ধরনের সংক্রমণ এড়ানো সম্ভব। তবে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
