বর্ষাকাল মানেই একদিকে স্নিগ্ধ বৃষ্টি, অন্যদিকে নানান ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। এ সময় আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশি, ঠাণ্ডা, ডায়েরিয়া, চর্মরোগ কিংবা ডেঙ্গু-ম্যালেরিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। তাই এই সময়টায় কিছু সহজ সতর্কতা মানলে সুস্থ থাকা সম্ভব।
বৃষ্টিতে ভিজলে কী করবেন?
বর্ষাকালে ভিজে যাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। তবে হঠাৎ বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বাড়ি ফিরে হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন। অফিস বা স্কুলে থাকলে ভিজে পোশাকে না থেকে সঙ্গে রাখা শুকনো জামাকাপড় পরে নিন। মাথা ভিজে গেলে ভালোভাবে মুছে ফেলুন, যাতে ঠাণ্ডা না লাগে।
খাবার পানি ও পেটের সমস্যা
বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই খোলা বা অপরিষ্কার পানি কখনো পান করবেন না। বাইরে গেলে সঙ্গে বিশুদ্ধ পানি রাখুন। দূষিত পানি পানে ডায়েরিয়া, টাইফয়েডের মতো রোগ হতে পারে।
মশার উপদ্রব রোধ করুন
বর্ষাকালে জমে থাকা পানিতে মশা বেশি জন্মায়, ফলে ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই বাড়ির চারপাশে কোথাও পানি জমতে দেবেন না। রাতে অবশ্যই মশারি ব্যবহার করুন, আর প্রয়োজনে মশা তাড়ানোর লোশন বা স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন।
পায়ের যত্ন নিন
বাইরে থেকে ফিরে পা ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। হালকা গরম পানি ও লিকুইড সাবান বা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। নখের কোণ পরিষ্কার রাখতে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন। এতে চর্মরোগের ঝুঁকি কমবে।
ভাইরাল ইনফেকশন থেকে সাবধান
এই সময় ইনফ্লুয়েঞ্জা, নিউমোনিয়া, টাইফয়েডের মতো অসুখ ছড়ায় বেশি। বৃষ্টিতে ভিজে ঠাণ্ডা লাগলে দ্রুত ব্যবস্থা নিন। ঠাণ্ডা বা ভিজা কাপড় পরে না থাকাই ভালো।
সাবধান থাকলে বর্ষাকাল হতে পারে আনন্দ আর সুস্থতার ঋতু। তাই নিয়ম মেনে চলুন, সুস্থ থাকুন!
