খবর বাংলা ডেস্ক :
মাথা ব্যথা অনেকের কাছে সাধারণ সমস্যা হলেও এটি অনেক সময় অস্বস্তিকর ও বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। অনিয়মিত জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাসের গড়মিল এবং পরিবেশগত কিছু কারণ হঠাৎ করে মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
তীব্র আলো বা অতিরিক্ত শব্দ মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তৈরি হয়, সেখান থেকেও মাথা ব্যথা হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ক্লান্ত থাকে এবং মাথা ঝিমঝিম করে। আবার যাদের সাইনাস বা মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তারা রোদে বের হলে বেশি ভোগেন। সর্দি-কাশি থাকলেও কফ জমে মাথা ভার লাগে এবং ব্যথা বাড়তে পারে।
মাথা ব্যথা কমাতে কিছু সহজ অভ্যাস সহায়ক হতে পারে। যেমন, ব্যথা শুরু হলে শান্ত ও অন্ধকার ঘরে কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়া উপকারী। নিয়মিত সময়মতো খাবার খাওয়া গ্যাস্ট্রিকজনিত সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। বাইরে বের হলে রোদ থেকে বাঁচতে ছাতা বা সানগ্লাস ব্যবহার করা ভালো।
তবে যদি বারবার বা দীর্ঘদিন মাথা ব্যথা হতে থাকে, তাহলে নিজে নিজে ওষুধ না খেয়ে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
